四明松溪派内家拳

四明松溪派内家拳是武术历史上颇具影响的主要流派，与“太极拳”、“形意拳”、“八卦掌”等拳术同属内家拳范畴。它的发展深受老子、庄子学说的影响，结合阴阳学说和楚越文化，将武术之技击与人的修身、养性融为一体，为中华武术精髓之一。据《宁波府志，张松溪传》记载；“松溪，鄞人，师孙十三老，其法自言起于宋•张三峰，遂以绝技于世，由三峰而后，至嘉靖时，其法传于四明，而松溪为最著”。四明松溪派内家拳风格特异，讲究突出“松”、“柔”，其动作多势正招圆，缓急从心，心动意随，形神兼备，气势贯通，表现得较之文静，用意不用力，且安逸、匀圆、快慢审时度势。在练法上主张由内及外，注重“精”、“气”、“神”三者合一；在技法上主张以柔克刚，强调以静制动，以慢制快，以小力胜大力，后发制人。通过内、外功结合-，使人体软弱、要害部位可以强化。同时通过静养、修习静功、按摩，使人体阴阳平衡，防止病变，延缓衰老。四明松溪派内家拳不仅在国广泛流传，在国外也深受欢迎，二十多年来，传承人汪波先生50多个国家和地县传播中国功夫，学生遍及世界各地。亚洲、南北美洲、东欧、中欧、北欧、西欧、南北非洲及阿拉伯地县的许多国家都有以汪波的“四明武术馆”名义命名的武馆。

信息来源：宁波市文化馆（宁波市展览馆宁波市非物质文化遗产保护中心）